Qué le hace el calor extremo a tu piel y cómo afrontarlo

Aug 01, 2023

“No estoy seguro de cuánto tiempo más podré vivir aquí”, dijo mi padre yanqui por teléfono hace unas semanas. "Las temperaturas en San Antonio son realmente insoportables". El calor de Texas es un tema de conversación del que se queja cada verano, pero las amenazas serias de abandonar el estado de la estrella solitaria después de casi veinte años son relativamente nuevas para mi padre.

Este año, incluso mi madre, originaria de Texas, está teniendo dificultades para sobrellevar la situación. “Nuestra piscina está demasiado caliente para nadar”, se queja en una llamada telefónica mientras miro por la ventana un día soleado de 81 grados en la ciudad de Nueva York.

Mis padres han cambiado oficialmente su aceite bronceador (lo sé...) por protector solar real este año, ya que los efectos del calor extremo comienzan a freír su piel por completo. Y desafortunadamente, una quemadura solar es sólo uno de los muchos problemas de la piel que pueden desarrollarse bajo un calor extremo.

Pero no se preocupe: le pedimos a un dermatólogo, un esteticista famoso y una enfermera registrada que mapearan todos los problemas de la piel que pueden ocurrir bajo calor extremo, cómo lidiar con ellos y qué productos funcionan para apagar el fuego.

Con mucho calor viene mucha sudoración. Y puedes apostar que los brotes en tu pecho y espalda comenzarán a aparecer después de sudar bajo el sol de Texas. Para evitar esto, trate de mantenerse alejado del sol, no use protectores solares pesados ​​que obstruyan los poros (los aerosoles son más livianos), báñese inmediatamente después de sudar mucho y evite sentarse con ropa mojada. "El calor y la humedad pueden afectar nuestros niveles de producción de aceite y contribuir a la congestión y los brotes en la piel", explica Jenny Abraham, enfermera titulada y directora ejecutiva y fundadora de Face to Face Spa, en las áreas de Houston y Austin. "Una exfoliación suave y regular puede ayudar a mantener la piel limpia durante todo el verano".

A Abraham le encanta usar un exfoliante líquido de Glo Skin Beauty para tratar los brotes y evitar que se desarrollen en la cara y el cuerpo. “El exfoliante líquido Hydra-Bright Pro 5 [$50, amazon.com] está diseñado para todo tipo de piel, incluidas las secas y sensibles. El exfoliante líquido Beta-Clarity Pro 5 [$88, amazon.com], por otro lado, es más purificante, lo que lo convierte en una excelente combinación para pieles mixtas y grasas”, dice. Abraham recomienda usar uno de estos dos o tres veces por semana, según su tipo de piel.

También es una gran idea incorporar un limpiador con ingredientes que combaten el acné en su rutina de cuidado de la piel. Suneel Chilukuri, dermatólogo certificado y director de cirugía estética de Refresh Dermatology, en Houston, es un gran admirador del uso de PanOxyl Acne Foaming Wash ($9, amazon.com) tanto en la cara como en el cuerpo; Contiene un 10 por ciento de peróxido de benzoilo para matar las bacterias que causan el acné y prevenir los brotes.

Los brotes de eccema no ocurren solo en temperaturas gélidas; el calor extremo puede fácilmente causar que el eczema haga una escena en su piel. "Cuando hace mucho calor, muchas veces la gente entra y sale de la piscina durante el verano", dice el Dr. Chilukuri. "Y cuando el cloro se evapora, puede provocar microdesgarros en la piel, provocando mayor picazón, erupciones cutáneas y eccema". Esto también puede ocurrir cuando sudas más, lo que extrae agua de la piel y provoca brotes de eccema.

La mejor defensa contra el eccema en verano es utilizar una crema corporal que mantenga la piel hidratada sin dejarla muy grasosa. El Dr. Chilukuri recomienda la crema corporal enriquecida Epionce ($42, amazon.com) para sus pacientes con eccema porque contiene ingredientes calmantes como aceite de semilla de cártamo, aceite de rosa canina y piritiona de zinc. Aplícalo en las áreas de tu cuerpo donde sabes que tienes brotes, como en las manos, detrás de las rodillas o dentro de los codos.

El sarpullido por calor, que se encuentra comúnmente en los bebés, es una afección cutánea molesta que también puede afectar a los adultos y empeora aún más con temperaturas extremas. “Hay que tener en cuenta que el sarpullido por calor se produce cuando el sudor, que normalmente se evapora, queda atrapado en la piel, por lo que la ropa ideal sería holgada y ligera para evitar la fricción”, explica Abraham. "Si tiene sarpullido por calor, trate de limitar la actividad física, que promueve la sudoración cuando se encuentra en climas cálidos y húmedos, y busque sombra cuando sea posible".

Según el Dr. Chilukuri, la forma más sencilla de tratar el sarpullido por calor en el cuerpo es aplicar una bolsa de hielo en el área afectada. "Además, la loción antipicazón Sarna Sensitive [$10, amazon.com] funciona muy bien para aliviar la picazón durante todo el día", dice. Mantenga su loción Sarna en el refrigerador y aplíquela en su piel de tres a cinco veces al día. "Enfriará inmediatamente la piel y reducirá la respuesta de la histamina", explica.

La hiperpigmentación (o manchas marrones) y los problemas de la piel como el melasma pueden ser realmente difíciles de evitar cuando hace tanto calor. "La exposición a los rayos UV, por supuesto, puede desencadenar la hiperpigmentación o empeorarla, pero muchas personas no se dan cuenta de que el calor también puede hacerlo", explica la famosa esteticista Renée Rouleau, radicada en Austin. "Esto se debe a que tanto el calor como los rayos UV estimulan las células pigmentarias que ya están hiperactivas".

Rouleau es una defensora de los sueros de vitamina C para la hiperpigmentación y recomienda su propio tratamiento Renée Rouleau Vitamin C&E ($70, reneerouleau.com) a sus clientes. "Puedes usar este suero debajo de tu protector solar diario y, nuevamente, mantener la piel cubierta con sombreros y ropa", sugiere. Obviamente, es muy difícil evitar que la piel se caliente durante el calor extremo, así que haga lo que pueda ahora para prevenirlo y espere a que las temperaturas más frías comiencen a atenuar realmente cualquier pigmentación nueva.

Tanto el calor como la exposición al sol pueden ser un gran dolor para las personas que luchan contra la rosácea. "Dado que no siempre es posible evitar estos factores desencadenantes durante el verano, trate de mantenerse alejado de los que pueda controlar", sugiere Rouleau. “Para muchas personas, esto incluye comida picante, alcohol y bebidas calientes. Además, evite las duchas o baños muy calientes”. También recomienda evitar los ingredientes estimulantes para el cuidado de la piel, como el extracto de menta o la vitamina B12, y cualquier cosa que contenga alcoholes secantes o altas cantidades de fragancia.

Abraham sugiere que sus clientes con rosácea tengan a mano una bruma refrescante; pueden rociarla en la cara y el cuello con frecuencia durante el día para mantener la piel fresca e hidratada. "Glo Skin Beauty Phyto-Calm Flower Mist [$44, amazon.com] mantiene la piel fresca e hidratada, mientras que los ingredientes calmantes agregados, como agua de rosas y manzanilla, ayudan a reducir el enrojecimiento y la inflamación", dice.

Para tratar y prevenir la rosácea durante la noche, el Dr. Chilukuri recomienda usar Eucerin Redness Relief Night Creme ($10, amazon.com). Contiene extracto de raíz de regaliz para ayudar a calmar y aliviar la piel enrojecida. También recomienda a sus pacientes con rosácea que utilicen el suero Hydrinity Restorative HA con tecnología PPM⁶ ($120, hydrinity.com), que hidrata la piel propensa a la rosácea sin irritar más el rostro.

Quemarse accidentalmente con el sol es probablemente el problema cutáneo más obvio que puede ocurrir bajo un calor extremo. Lo mejor que puede hacer para prevenir quemaduras solares es evitar la luz solar directa durante las horas pico (normalmente entre las 10 a. m. y las 4 p. m.). Por supuesto, esconderse en el interior no es realista para todos. "Si está al aire libre, asegúrese de aplicar una capa generosa de protector solar de amplio espectro con un SPF de treinta o más en la piel expuesta", sugiere Rouleau. "Esto incluye las orejas, las manos, los pies y la nuca". Optar por un spray de protección solar puede facilitar mucho todo el proceso de aplicación. El Dr. Chilukuri es un gran admirador del protector solar en aerosol mineral EltaMD UV AOX Mist ($43, amazon.com).

Además del protector solar, otras medidas de protección incluyen el uso de ropa y accesorios para proteger la piel. Llevar un sombrero de ala ancha y gafas de sol grandes puede ayudar, pero si quieres ir aún más lejos, considera usar una camiseta que te proteja del sol cuando estés bajo un calor extremo. “Me gusta comprar camisas de protección solar de manga larga y económicas con SPF para mí y mi familia en lugares como Marshalls, TJ Maxx o incluso Costco”, dice el Dr. Chilukuri. "Simplemente los uso durante una temporada y luego los tiro; mi opinión es que cuanto más los lavas, se crean pequeños microagujeros en la tela, por lo que el SPF incorporado se vuelve menos efectivo".

Si sufre una quemadura solar, Rouleau sugiere evitar productos para el cuidado de la piel con exfoliantes físicos, ácidos exfoliantes o retinol hasta que la quemadura desaparezca. "En lugar de eso, concéntrate en mimar tu piel con productos hidratantes y antioxidantes", dice. Para las quemaduras solares en la cara, use la mascarilla desintoxicante de respuesta rápida Renée Rouleau ($66, reneerouleau.com) para una hidratación calmante. "También puedes poner esta mascarilla en gel en el frigorífico de antemano para obtener un efecto refrescante", dice Rouleau.

Para las quemaduras solares en el cuerpo, el Dr. Chilukuri recomienda usar Cortizone 10 ($8, amazon.com) en el área afectada para disminuir la respuesta inflamatoria. "Si se puede disminuir la inflamación con bastante rapidez, hay menos posibilidades de que se formen ampollas", explica. "Además, disminuirá la posibilidad de sufrir cáncer de piel a largo plazo".

También aconseja utilizar compresas frías sobre la piel para evitar la descamación. "Después de las compresas, me gusta volver a aplicar la hidrocortisona y luego puedes usar simplemente vaselina tradicional [$5, amazon.com] encima durante unos tres días", dice el Dr. Chilukuri. “Nueve de cada diez veces no tendrás ampollas ni nada por el estilo”.